南瓜玉米燕麦米糊
昨晚家里来客，家里毛毛多好吃的，杂七杂八的吃多了，早上就喝点营养美味的粗粮糊糊，排毒清肠的同时也能养胃的说
1克
6克
100克
384
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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燕麦提前泡发，由于我是要把南瓜碾烂做糊，所以南瓜和燕麦片一起开煮，喜欢吃成块的南瓜就要等燕麦熟了再放
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步骤2/5
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多搅拌，大火水开之后转中小火熬住，一定要同方向多搅拌，防止粘锅的同时糊糊也会更香滑细腻
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步骤3/5
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这时候加入了米粉，这是自家打得纯天然米粉，大米淘洗后晒干在食物处理机里面打成粉。。。。
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步骤4/5
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自家打的白玉米粉，也可用黄玉米粉，味道一样，颜色和南瓜会很搭，玉米粉用冷水稀释
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最后一步
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下锅，然后转大火迅速搅拌，半分钟不到就可以享用这道养胃又简单营养的美食了，觉得只有南瓜还不是很甜的可以加入白糖，或者等糊糊稍凉加入蜂蜜更加香甜
喜欢细腻口味甚至把这糊糊给婴幼儿当辅食的童鞋酌情减少燕麦片的量，甚至小孩肠胃不好的可以不要燕麦片亦可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-11-06
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