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西班牙式烘蛋Tortilla（四人份）的做法

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西班牙式烘蛋Tortilla（四人份）

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你还能再好吃点么！？太香了，切块的时候我就吃了几口，哈哈，不过又是奶酪和奶油，我强忍着没吃完

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37克
55克
23克

603
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

鸡蛋 4个

、

洋葱丁 15克

、

蘑菇片 15克

、

圣女果 10克

、

黄瓜片 15克

、

奶酪粉 10克

、

无糖鲜奶油 50ml

、

盐适量

、

糖适量

、

黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
将材料切好！鸡蛋加无糖奶油，盐、糖黑胡椒调味，打均备用。
步骤2/4 点击查看大图
热锅下两大匙油，中火炒洋葱丁、蘑菇片、黄瓜片、圣女果片约1分钟，加入蛋液。
步骤3/4 点击查看大图
中火拌炒40秒至八分熟，撒上奶酪粉。蛋翻面小火煎40秒上色！
最后一步点击查看大图
切成个人喜欢的形状，摆盘即可！

小贴士

用很小的平底锅才能作出漂亮的烘蛋！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-05-21

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