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家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣的做法

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家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣

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在酒店吃的水煮鱼，总是一点点鱼，而且辣到胃痛。咱在家做一定要多多鱼，让全家吃个过瘾。中辣就可以，味道也有了，也不会辣得难受，不会像酒店的那样上火。只用一次油，吃得健康最重要。

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2克
5克
14克

82
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

青鱼片

、

黄豆芽

、

葱

、

姜

、

干辣椒

、

八角

、

豆瓣酱

、

淀粉

、

盐

、

蒜

、

花椒

、

小红辣椒

、

料酒

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
青鱼片加姜、料油、盐、淀粉，抓匀腌十五分钟。鱼片也可以买成品腌好的，更省事。一定要薄鱼片，薄鱼片更好吃。
步骤2/9 点击查看大图
葱切小粒，姜蒜切丝，小红辣椒切小粒。干辣椒，花椒备好。
步骤3/9 点击查看大图
黄豆芽去豆皮洗净，下开水锅里煮熟。豆芽要大头豆芽，白色茎短的，好吃好看。我今天买的这个豆芽有的就不太好。
步骤4/9 点击查看大图
煮好的豆芽捞出铺在大碗里。（大碗里先加一些开水，把碗烫热后，倒掉水，再放豆芽，这样碗是热的，豆芽不会凉得太快。）
步骤5/9 点击查看大图
开火，油锅里放入上面的调料（干辣椒要晩些放，放得早，时间长容易变黑。）炝出香味。
步骤6/9 点击查看大图
加入豆瓣酱、干辣椒，炒出红油。
步骤7/9 点击查看大图
加鱼片，翻炒一两分钟。一定小火，要不鱼容易粘到锅上。这个过程放盐。
步骤8/9 点击查看大图
锅里加适量热水，大火煮沸两分钟，煮的时候不要翻，不要搅，要不鱼片容易烂，不好看了。煮的时间不宜过长，要不就由嫩变老了，颜色还发黄，影响食欲。
最后一步点击查看大图
然后快速倒入大碗里，好吃的鱼就做好了。撇开上面的红色浮油，就可以喝鲜美的鱼汤了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-05-03

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