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杂蔬鸡蛋杯

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Panda_Poon胖熊

清明节，是中华民族古老的节日，这一时节，生气旺盛、阴气衰退，大地呈现春和景明之像，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时候。因此，清明节又称踏青节、行清节。 胖熊今天也要跟随家人一起祭祖。祭拜完先祖，当然也会趁着假期去踏青，免不了就要准备一些美食，以备路上的不时之需。这不发完这篇食谱，我也要准备一下出门了！ 今天的食谱非常快手简单，用它来做早餐是非常不错的，材料也是唾手可得，它就是杂蔬鸡蛋杯。各种蔬果混合一起料理，加上牛奶和鸡蛋，颜色五彩缤纷又营养均衡，看到就让人眼前一亮食欲大增，小伙伴也跟着胖熊一起来试试吧！
营养分析 查看详情

42克
90克
20克

813
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
洋葱碎 50g
、
红椒碎 50g
、
芦笋丁 50g
、
食用油 5g
、
盐 2g
、
鸡蛋 2个
、
黑胡椒粉 1g
、
牛奶 50g
、
火腿片 12片
、
鹌鹑蛋 6个
烹饪步骤
小贴士

1、个人烤箱不同，温度时间仅供参考，需根据具体情况灵活调整。 2、可以根据个人喜好更换杂蔬的种类，但尽量挑选一些水份不是很高的蔬果。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-07

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