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黑豆黑米红枣浆

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皮蛋蛋麻麻

多吃很色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑麦等等，可以补肾，养颜，增强免疫力。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
黑豆 30克
、
黑米 20克
、
小米 10克
、
红枣 10颗
、
白沙糖
烹饪步骤
小贴士

黑豆一定要煮熟了，不然会拉肚子的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-04-12

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