白灼生菜
春天容易上火，加上春天多风，空气还不够湿润，更易得病。生菜里面含有大量的水分，而且口感清爽，所以吃生菜也是祛火的一种方式。生菜生吃蘸酱和清炒是最常见的吃法。其实比起生吃来，用少许油炒过的生菜，营养更容易被人体吸收。 这道【白灼生菜】加入发菜，不仅减肥，还有清肠胃、助消化的作用。
2克
9克
10克
81
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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食材：生菜和发菜。
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步骤2/6
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将发菜用清水泡发。
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步骤3/6
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生菜用清水浸泡30分钟，择洗干净，沥干。
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步骤4/6
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泡发好的发菜放入煮锅中，大火煮滚。
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步骤5/6
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放入生菜。
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最后一步
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焯烫一下夹起放入盘子，然后捞起发菜，放在生菜上面，倒入适量的蚝油，即可享用。
在挑选生菜的时候，除了要看菜叶的颜色是否青绿外，还要注意茎部，茎色带白的才够新鲜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-03-03
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