莲心飞彩馍馍
尤其是多彩的馒头营养更丰富。适合老年人儿童食用。节日里为餐桌带来美好生活的气息。 面食营养丰富。发酵的面食一般热量较低，因为发酵过程中要消耗碳水化合物的能量，是减肥人士的首选健康食品。其次，酵母有助消化的作用，但也因为如此，馒头、面包比同样体积的米饭热量要低，前者只相当于后者的一半，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。
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步骤1/6
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加入酵母适量 发酵40分钟
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步骤2/6
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发酵40分钟左右 中间戳孔不回缩时 发酵好了
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步骤3/6
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分成份擀成面皮 莲子包在第一张面皮里
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步骤4/6
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依次包入各色面
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步骤5/6
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封好口
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最后一步
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大火蒸20分钟
包的时候 注意面皮厚薄一致
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-02-13
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