摇滚低脂沙拉
爱美之心,人皆有之,这道沙拉是专门给爱吃肉,不爱吃菜的享瘦人士搭配的,低脂的鸡胸肉和不同的蔬菜搭配起来,想怎么吃就怎么吃,大快朵颐的吃起来吧!摇滚起来吧!家庭制作也是很方便的哦!
8克
40克
16克
296
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/11
点击查看大图
鸡胸肉放黑胡椒碎,盐,柠檬汁腌制十分钟备用;
-
步骤2/11
点击查看大图
鸡胸肉用锡纸包住,土豆去皮切块和鸡胸肉一起放到上汽的蒸锅里,蒸15~20分钟即可;
-
步骤3/11
点击查看大图
鸡胸肉蒸好后手撕开备用;
-
步骤4/11
点击查看大图
圣女果洗干净对半切开;
-
步骤5/11
点击查看大图
苦菊,生菜洗干净控干水后用手掰开放在碗中;
-
步骤6/11
点击查看大图
加入切好的圣女果,蒸好土豆块,鸡胸肉丝;
-
步骤7/11
点击查看大图
芝麻沙拉汁加入生抽;
-
步骤8/11
点击查看大图
加入辣油,搅拌均匀;
-
步骤9/11
点击查看大图
把刚刚调制好的沙拉汁淋入沙拉中翻拌均匀!
-
步骤10/11
点击查看大图
装盘啦!
-
最后一步
点击查看大图
放在玻璃罐里携带春游也是很方便的哦!
a.这道沙拉其实没什么难度,最好还是拿一个玻璃罐把食材全部放进瓶子里,把沙拉汁放到罐子最底层,然后盖住盖子随便摇匀就可以打开享用了,摇滚沙拉摇一摇就可以吃的沙拉;
b.菜谱里的蔬菜可以任意替换成当季新鲜蔬菜;
c.不想用买的芝麻沙拉汁也可以自己调制一个家常蒜醋汁也很不错的!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-31
摇滚沙拉的其他做法
摇滚沙拉的相关分类
摇滚沙拉的相关推荐
-
缤纷面包丁沙拉
28805人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
216226人看过 -
#以美食的名义说爱她#快手低脂沙拉
142588人看过 -
低卡减脂餐❗️好喝不胖的三鲜菌菇汤❗
3321463人看过 -
经典凉菜蒜香拍黄瓜
35521924人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
163765人看过 -
这个夏天要防斑,还要有一款美白祛斑的绣球菌藜麦低脂沙拉
107859人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1900892人看过 -
凉拌木耳腐竹(减脂餐)
861766人看过 -
#带着美食去踏青#摇滚低脂沙拉
294191人看过 -
敏娃最爱系列~自制叉烧
47600人看过 -
#山姆友约#馥烹烟熏三文鱼沙拉
141831人看过