食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦
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荠菜的热量较低，富含膳食纤维。小米是粗粮食材，可以增加饱腹感，控制热量摄入。两者搭配食用，对控制体重有利。 此粥可根据个人口味加入适量的盐 （可盛两碗）
营养分析
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3克
10克
64克
314
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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小米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
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步骤2/3
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砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入小米大火烧开，转小火熬煮30分钟。
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最后一步
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最后放入切好的荠菜，再熬煮5-10分钟即可。
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-29
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