食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐
浏览 49.8万 · 收藏 4274
将做法保存到手机
这一碗紫色的粥看起来如此别致，紫薯当然是不可或缺的主角。除了富含膳食纤维及蛋白质，紫薯中的硒和花青素也很多，有很不错的抗癌功效。用它来熬粥，软糯细腻与健康营养一举兼得，相信没几个人能拒绝它。 PS：紫薯粥热量低，丰富的膳食纤维，饱腹感极强。符合减肥食物的特点。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
-
步骤2/3
点击查看大图
砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入大米和紫薯，大火烧开，转小火熬煮30分钟。不时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。
-
最后一步
点击查看大图
熬煮好最后放入适量冰糖，熬煮5分钟即可关火。
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-24
换个做法
紫薯粥的其他做法
紫薯粥的相关分类
紫薯粥的相关推荐
-
宣软香甜的红豆沙饼
309689人看过 -
#刀唛冠军油，香伴健康年#菠菜肉末煎蛋
2290人看过 -
懒人版电饭锅排骨米饭
137517人看过 -
日食记 | 糖醋里脊
33049405人看过 -
宝宝小馄饨
42432人看过 -
零失败爽口马蹄糕
366221人看过 -
气血不足的容易生气的喝它就是了
16815人看过 -
山药白萝卜排骨汤#冬日滋补养肾靓汤#
483531人看过 -
金桔雪梨汤
141231人看过 -
蒸糕（宝宝辅食8个月）
84712人看过 -
鱼头豆腐汤
25557人看过 -
馄饨皮真的可以做煎饼果子😋感谢互联网❗️❗️
1015人看过
