秀出你的早餐:虾扯蛋
优质蛋白质对健康特别重要,不仅能增加饱腹感,更能减脂增肌,是非常理想的早餐选择!鸡蛋,海虾,就是优质蛋白质,再加上蔬菜,营养满分!
62克
85克
27克
1000
千卡
-
步骤1/9
点击查看大图
海虾去头去壳,保留尾部壳,开背待用。
-
步骤2/9
点击查看大图
准备6个模具,我只有这种菊花模具,如果是不沾的更理想。模具内抹上食用油,虾分别放入,尾部朝上。
-
步骤3/9
点击查看大图
打入鸡蛋一个,再放上适量的蔬菜碎,撒上一点盐,黑胡椒。
-
步骤4/9
点击查看大图
放入烤盘,烤箱180度,预热10分钟。再放入烤盘,180度,15分钟。
-
步骤5/9
点击查看大图
用牙签再模具边划几圈,脱模。
-
步骤6/9
点击查看大图
开吃。
-
步骤7/9
点击查看大图
Q弹口感,鲜甜咸香。
-
步骤8/9
点击查看大图
蘸一点番茄酱,酸甜好味道!
-
最后一步
点击查看大图
简单快手,快试试!
如果没有烤箱,放锅里蒸也可以,时间差不多也是约10-15分钟!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-23
虾扯蛋的相关分类
虾扯蛋的相关推荐
-
空气炸锅别闲置!鲜嫩多汁~照烧鸡腿肉
420941人看过 -
虾扯蛋
11229人看过 -
日食记 | 虾扯蛋
551813人看过 -
椒盐猪蹄
323107人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5389653人看过 -
虾扯蛋
210215人看过 -
#好吃不上火#葱油拌面
28270451人看过 -
超嫩滑蒸鸡蛋羹❤️做法简单❗️营养丰富易消化
2498559人看过 -
#我心中的冬日限定#台湾火爆小吃,虾扯蛋
76520人看过 -
虾扯蛋——台湾夜市小吃
210791人看过 -
虾扯蛋(简易版)
71644人看过 -
鸡蛋羹(超详细)
20535141人看过