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菌菇时蔬小炒皇的做法

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菌菇时蔬小炒皇

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跟营养师学的一道低脂时蔬小炒皇，减脂并不代表节食，一样可以吃的美美的。

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21克
11克
43克

203
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

杏鲍菇 240克

、

红萝卜 130克

、

黄椒 130克

、

芦笋 120克

、

黑木耳 10克

、

蘑菇精调味料 5克

、

盐适量

、

玉米油适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
先准备好食材。
步骤2/13 点击查看大图
木耳提前浸泡。
步骤3/13 点击查看大图
红萝卜去皮，切成细条。
步骤4/13 点击查看大图
黄椒洗净去籽切细条，长短和红萝卜一致。
步骤5/13 点击查看大图
杏鲍菇同样洗净切条。
步骤6/13 点击查看大图
芦笋洗净滚刀切条。
步骤7/13 点击查看大图
热锅倒油，冷油放红萝卜翻炒2分钟，起锅备用。
步骤8/13 点击查看大图
锅中倒少许油，放黄椒。
步骤9/13 点击查看大图
放杏鲍菇翻炒2-3分钟。
步骤10/13 点击查看大图
倒入木耳翻炒。
步骤11/13 点击查看大图
倒入芦笋翻炒。
步骤12/13 点击查看大图
倒入提前翻炒过的红萝卜，翻炒3分钟左右。
最后一步点击查看大图
加入蘑菇街调味料炒匀，再加入盐炒匀调味即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-23

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