减脂—藜麦牛肉蔬菜肠便当
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减肥期间，还想吃好吃的，还想不胖的，告诉你，那是不可能的！
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
自制蔬菜肠
三块
、
卤牛肉
一片
、
盐水虾
三只
、
等
烹饪步骤
-
步骤1/1
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将自制欧包加热、玉米、虾、鸡蛋、西兰花煮熟，蔬菜肠和卤牛肉放入煎锅，不放油煎到微焦（我个人是喜欢焦焦的，可以不煎，蔬菜肠的做法可参考我的食谱）牛肉下面我放了藜麦红豆饭，藜麦和红豆提前一晚泡好，早上起来煮了大约15分钟就好了，水不要放太多，如果水多了，煮干就好了！蔬菜沙拉就不介绍了，我都不放酱汁，中午吃的时候会放一杯酸奶当作酱料！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-21
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