燕麦水果配酸奶
快节奏的生活步伐另不少年轻白领上班族没有时间准备早餐，早餐多以快餐草草了结，营养不够均衡。这款燕麦水果配上自制的酸奶，基本满足成人一日水果摄取量，简单几步做出营养，吃出健康。适用于早餐或减肥姑娘们的午餐或下午茶，根据自己喜欢，可随意搭配水果、麦片、坚果等等。
11克
15克
92克
492
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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酸奶可以买现成的，这是自己做的，用酸奶机，前一天晚上做的，次日清晨正好开吃（具体酸奶的制作步骤，可以参考我的酸奶食谱，这个食谱不主要介绍了）
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步骤2/6
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今天用到的食材：酸奶200g、燕麦50g、草莓、菠萝、桑甚、橙子适量
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步骤3/6
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200g酸奶 倒入碗中
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步骤4/6
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我喜欢配少量的燕麦，燕麦加在碗的半侧面
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步骤5/6
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搭配上自己喜欢的水果或坚果家中正好有桃酥，配着桃酥吃也很香
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最后一步
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成品
1、现做现吃，燕麦浸泡时间久了会软，个人不喜欢吃软的
2、根据个人喜好，可以加些核桃、榛子、葡萄干等坚果或干果
3、如果前一天把所需物料清洗干净，早上5分钟基本就能完成，配上吐司，满满能量早餐
4、酸奶制作流程可以参考我的酸奶食谱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-21
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