减脂菠菜
无难度,速度快
1克
9克
20克
115
千卡
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步骤1/8
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菠菜洗干净,沥干水分。锅里加水烧开,调入少许盐,几滴油倒入菠菜焯水。不要时间太长,菠菜变软变深绿就可以捞出。
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步骤2/8
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捞出的菠菜过凉水净泡一下。
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步骤3/8
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挤干水分备用。
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步骤4/8
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加蒜,小米椒。
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步骤5/8
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少许生抽,因为减肥我用的薄盐生抽。(个人觉得薄盐生抽口感比较好吃)
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步骤6/8
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少许白芝麻。
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步骤7/8
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加入一点胡萝卜丝,(可不加胡萝卜看自己)
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最后一步
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搅拌均匀就可以吃了。减脂期间需要少油少盐。大家注意控制一下量哦,无意之间发现的,凉拌起来真的超级好吃。当然,前提你得喜欢菠菜!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-19
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