是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

海参炖蛋的做法

点击查看大图

海参炖蛋

浏览 233858 · 收藏 4217 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

春季是流行性疾病多发季节，食用海参能提高人体免疫能力，抵抗疾病侵蚀。因此我经常给家人做海参吃。我最近减肥，为了在吃草的同时保证营养，会经常给自己做这道海参炖蛋，简单易做、不油不腻又营养丰富。

营养分析查看详情

12克
17克
4克

185
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

海参三分之一条

、

枸杞 2粒

、

温水半杯

、

盐少许

、

蒸鱼豉油少许

、

芝麻油少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备主要的材料，鸡蛋和海参，还有炖蛋用的炖盅。我用的是加拿大野生海参，泡发以后个头很大，这是三分之一条海参。我会一次泡发五根海参，切好放入冷冻保存，随吃随取。
步骤2/7 点击查看大图
鸡蛋打散，加入适量盐和温水。水的量是鸡蛋的1.5到2倍。搅拌均匀。
步骤3/7 点击查看大图
蛋液过筛，倒入炖盅。其实这一步不是必须的，如果没有筛网，蛋液搅拌均匀后放置5分钟，消泡之后倒入炖盅，炖出来一样细腻。为了菜谱更加好看，我还是过了筛。
步骤4/7 点击查看大图
炖盅加盖上锅炖。如果没有炖盅，可以用碗，上面加盖保鲜膜。大火上汽后转中火，蒸十分钟。
步骤5/7 点击查看大图
蒸十分钟后，开盖摆上切好的海参。为了成品颜色丰富更好看，我切碎了两个枸杞，跟海参一起摆到炖蛋上。摆好之后，继续蒸3-5分钟即可。因为海参在泡发时已经煮熟了。
步骤6/7 点击查看大图
炖好的成品，象一朵有着红色花蕊的小花。趁热淋上少许蒸鱼豉油和芝麻油就可以上桌了。
最后一步点击查看大图
成品很香很鲜美，少油又富有营养，很适合春天的你哟！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-18

换个做法

海参炖蛋的其他做法

海参炖蛋的相关分类

快手菜减脂食谱榆钱槐花香椿炒鸡蛋香椿更多

海参炖蛋的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许