砂锅烤地瓜

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砂锅烤地瓜

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2克
7克
153克

610
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

红薯 4个

、

锡纸适量

、

黑乐砂锅 1个

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
新砂锅冲洗干净，擦干水分，倒扣过来放在干燥，通风的地方，晾干备用。
步骤2/12 点击查看大图
红薯洗干净，控干水分，备用。
步骤3/12 点击查看大图
把锡纸剪成宽度一样的长条，然后搓成大小一致的小圆球。
步骤4/12 点击查看大图
把小圆球均匀地平铺在砂锅中。
步骤5/12 点击查看大图
用2张锡纸，错开、平铺在砂锅里面的小圆球上面。
步骤6/12 点击查看大图
把洗干净的红薯都放进砂锅中，.盖上盖子，然后开中小火烤，大约需要烤四十分钟左右。
步骤7/12 点击查看大图
中途每12分钟左右打开盖子，翻面一次。
步骤8/12 点击查看大图
烤了一段时间后，可用筷子戳红薯，如果能够轻易穿透，红薯就烤熟了。
步骤9/12 点击查看大图
香气扑鼻的烤红薯。
步骤10/12 点击查看大图
成品图
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成品图
最后一步点击查看大图
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小贴士

1、垫小圆球和给红薯翻面，都是为了让红薯均匀受热，避免烤焦。 2、这些小圆球可以重复使用；如果有大小、高低都合适的不锈钢烤架，就用烤架，会更省事一些；也可以用直径1cm左右的小石子。 3、烤的过程中红薯会滴糖，铺锡纸是为了防止红薯滴糖把砂锅弄脏。 4、烤红薯一般需要40分钟左右，不过具体时间取决于火力大小、圆球大小，以及红薯大小；火力越大熟得越快，但需要多翻面，否则容易烤焦；火力越小、圆球越大、红薯越大，所需时间就越久。 5、不建议用一般的砂锅来烤红薯，我用的是干烧急冷都不破的黑乐砂锅，所以没问题。

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发布于 2019-03-05

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