菜豆烧油蚝蛎海
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【3-255】 这是一个周末抽空开牡蛎好给周一打个气的故事……清晨起床!拥抱太阳!让身体充满!灿烂的阳光!满满的……啊好困……正能量! ----- 2019.3.4
营养分析
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50克
76克
122克
1232
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
牡蛎
七只?
、
豆腐
一堆
、
芹菜
两根
、
姜
三片
、
葱
一把
、
蚝油
一份
、
生抽
一份
、
料酒
适量
、
胡椒粉
少许
、
盐
适量
、
淀粉
适量
、
油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/9
海蛎子收拾干净努力开好,注意安全戴好手套,贴着平的那面壳往里插刀,片下肉来一掰就开
-
步骤2/9
把肉从凹壳里挖出来,吃几个洗几个,加盐加水尽量一遍洗干净那样子,剩下的带着原汁封好扔冷冻,啥时候想吃啥时候再收拾
-
步骤3/9
锅烧热加油扔姜片,稍微一煎扔芹菜,根据个人喜好决定要不要顺手撒点盐
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2019-03-04
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