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菠萝酸奶果昔

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尖尖实验室

菠萝也叫凤梨。是热带和亚热带地区的著名水果，菠萝外形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。 菠萝果实中含有蛋白质、原糖、蔗糖、碳水化合物、有机酸、氨基酸、核黄素、胡萝卜素、硫胺素膳食纤维、尼克酸、脂肪、维生素A\B\C\G等此外还有多种无机成分。 菠萝营养丰富，据《本草纲目》记载：“菠萝补脾气，固元气，制伏亢阳，扶持衰土，壮精神，益气，宽痞，消痰，解酒毒，止酒后发渴，利头目，开心益志。
营养分析 查看详情

37克
9克
31克

510
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
菠萝 100克
、
酸奶 200克
、
糖浆 适量
、
topping：
、
奇亚籽 1茶匙
、
综合坚果 10克
、
椰丝 适量
烹饪步骤
小贴士

菠萝在使用前建议先尝下果肉会不会发涩，如果发涩建议先用淡盐水浸泡10分钟在使用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-28

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