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香煎比目鱼

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薄荷糖的味道818

小朋友最喜欢吃鱼了，我特意给她们挑的南极直达的格陵兰比目鱼。它营养丰富，高蛋白低脂肪，对小朋友的视力、大脑发育都很有帮助。 关键它的肉多、刺少、鲜嫩、大口大口的鱼肉小朋友可以尽情享受。今天来分享一个最简单的做法，保留鱼的自然香气，超快手超美味。
营养分析 查看详情

11克
6克
8克

148
千卡

食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
比目鱼 2块
、
姜片 4小片
、
料酒 10g
、
盐 少许
、
黑胡椒碎 少许
、
荷兰豆 6-8个
、
胡萝卜 5片
、
黄油 10g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-25

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