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番茄煸炒有机菜花

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料理小兔子

有机菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和钙、磷、铁等矿物质，是人们餐桌上比较常见的一种菜肴，做法也很多，口感也很好！
营养分析 查看详情

1克
9克
26克

121
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
有机菜花 300克
、
番茄 1个
、
青椒 一个
、
葱 一段
、
小米椒 2个
、
生抽 一茶勺
、
盐 适量
、
花椒粉 适量
烹饪步骤
小贴士

1.有机菜花不好入味，炒菜时可以选择一下能入味的调料或者蔬菜搭配，西红柿，辣椒等。 2.不用开水煮过后再炒，那样容易造成营养流失。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-19

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