雀巢学生早餐：燕麦什锦粥

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一日之计在于晨。现在孩子一天的学业压力都很大，一顿早餐要支持孩子一早上忙碌丰富的学校生活，营养又健康的早餐就显得尤为重要。早餐怎样才能吃好吃饱又营养均衡，是妈妈们心里尤为重要的。6-12岁是孩子正处于在校的学习阶段，生长发育迅速，对能量和营养素的需求量相对高于成年人，充足的营养是其智力、体格发育乃至一生的健康保障。这个时间段是孩子成长的黄金时间，可不能让自己的孩子“输在起跑线上”。可是早上时间那么紧张，怎样才能做到快速、简单、方便又能全面照顾到孩子一天紧张学习生活的早餐呢？雀巢学生奶粉和雀巢学生营养燕麦粥，可以全面照顾到你的孩子。搭配新鲜草莓、苹果和芹菜，做出营养均衡全面又好吃的奶香味十足的什锦燕麦粥。奶粉和燕麦粥的完美结合，在膳食纤维和蛋白质补充的同时，科学配比钙、铁、锌、叶酸等以及多种维生素群，让孩子的体力、智力、免疫力的全面发展从一顿美味营养好吃的早餐开始。现在就和我一起来做一个20分钟就能搞定的即营养均衡又美味好吃的早餐吧。＊营养成分说明： ❤ 能量：442.55 千焦，可满足6-12岁学龄儿童每日能量所需的25%以上。 ❤ 蛋白质：19.64 克，生长发育重要成分，生成新细胞，修补代替死去的细胞。 ❤ 脂肪：15.97克，支持神经系统，保护内脏器官调节体温，增进细胞正常生长。 ❤ 碳水化合物：55.83克，促进身体肌肉生长，为身体提供能量。 ❤ 膳食纤维：4.38克，占学龄儿童每日所需的47%。可缓解便秘，促进益生菌生长，以及肠道屏蔽功能和免疫性，有助于血糖调节、增加饱腹感，预防代谢紊乱。 ❤ 钙：580.4 毫克，促进骨骼生长。 ❤ 钠：34.75毫克，促进新陈代谢，是人体所必须的矿物质。 ❤ 铁：3.75毫克，血红细胞形成的必须元素。 ❤ 叶酸：42.5微克，有助于红细胞生成。 ❤ 锌：2.75毫克，儿童生长发育的必须元素。 ❤ 维生素群：13.95毫克，帮助钙质吸收，维持骨密度，有助于骨骼牙齿健康。 ❤ 牛磺酸：9.25毫克，人体所必须的氨基酸，醒脑补充体力，能量的供给

食材清单加入采购清单

雀巢学生奶粉 25g

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雀巢学生营养燕麦粥 35g

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素菜水果碎（芹菜丁、新鲜草莓、苹果）约50g

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温水 110毫升

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紫薯1小块约50g

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煮鸡蛋1个约50g