苦瓜蘑菇蒸滑鸡
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6克
19克
21克
210
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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30
| 切墩(初级)
苦瓜、鸡腿、鲜香菇、胡萝卜
、
盐、蚝油、料酒、胡椒粉
烹饪步骤
-
步骤1/1
1、鸡腿肉去骨后切块，用料酒、胡椒粉和蚝油腌5分钟。2、苦瓜剖开去籽切片，用少许盐腌一小会。3、香菇切块，胡萝卜切片，开水里放油、盐，将香菇和胡萝卜放进去焯熟。4、苦瓜用清水洗去多余的盐、挤干水分，和香菇、胡萝卜一起拌入鸡块内，覆盖上保鲜膜，放进微波炉中，马火10分钟取出装盘，将汤汁勾薄芡淋在鸡块上即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2008-08-04
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