香煎羊扒

Name: 香煎羊扒
Ingredients: 羊扒 4个

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天寒地冻吃羊肉，马上就是大寒节气了，是一年中最冷的时节。羊肉中含有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等，特别是钙、铁的含量显著地超过了牛肉和猪肉的含量，且胆固醇含量低，更是滋补身体的绝好食品。羊肉最常见的吃法就是煲汤，但想吃到更好的羊肉，吃的更精致一些，就需一块上好的羊扒！搭配洋葱、圣女果摆盘，就是一道精致的西餐啦。

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10克
0克
1克

4
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

羊扒 4个

、

橄榄油 10克

、

海盐 5克

、

生抽 5克

、

现磨黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
1、选用新鲜的羊扒肉。
步骤2/7 点击查看大图
2、羊扒洗净，用厨房纸巾吸干表层水渍放入碗中，调入海盐，黑胡椒、生抽。
步骤3/7 点击查看大图
3、用手抓匀，按压羊扒，腌制15分钟使入味。
步骤4/7 点击查看大图
4、锅中橄榄油，烧至5成热，依次下入羊扒煎。
步骤5/7 点击查看大图
5、先将一面煎好定型，约2分钟。
步骤6/7 点击查看大图
6、翻面，煎另一面上色，至两面金黄即可。
最后一步点击查看大图
7、羊扒喷香金黄，肉质鲜嫩，开吃！

小贴士

1/ 羊扒为何这么贵？不是每一只羊都可以做出来法式羊排：其需要精选40-45斤6-9月龄羔羊，羊脊肉厚度需要达到4公分以上，同时脂肪厚度不超过1公分，较高的出品条件使得每10只羔羊中只有2-3只可用来加工法式羊排；此外，法式羊排工艺还需要对整体外形进行精细修整，同时剔除肋骨之间的多余羊腩，以保证出品的整体形状。这么多道关卡层层筛选，难道羊扒的价格这么高啦！ 2/ 如何挑选法式羊扒？ ①外表的脂肪层厚度，较多脂肪会使羊排油腻，较少脂肪会使得羊排发柴，恰到比例的脂肪，不仅使得羊排口感滑嫩，同时增加了羊肉本味。 ② 肉质红润，同时伴有雪花斑点，瘦肉中带有“雪花纹”点缀，可确保羊排的整体口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-11

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