快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦
冬天实在太冷早上又起不来，不吃早餐容易伤胃，今天这道快手早餐，只要一搅一拌超级方便，蓝莓烤好还会爆浆，超美味！早上来上一碗饱腹感也很强，好棒！
43克
21克
35克
626
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/12
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准备好的食材
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步骤2/12
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水果燕麦加牛奶搅匀
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步骤3/12
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香蕉一根切薄片，烤碗先放入一半的香蕉和蓝莓，铺在碗底
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步骤4/12
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倒入搅拌好的牛奶麦片
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步骤5/12
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加入打散的鸡蛋
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步骤6/12
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撒上椰蓉
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步骤7/12
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放上香蕉片和蓝莓
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步骤8/12
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最后再撒点椰蓉，这样烤好超级香
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步骤9/12
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烤碗放烤盘上，放入预热好的东菱烤箱180度烤20分钟
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步骤10/12
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美味
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步骤11/12
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爆浆蓝莓特别美
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最后一步
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超好吃开动啦！
只要搅匀就OK！
低卡超级健康呀！
我用的是即食那种水果麦片哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-09
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