吐司蔬菜沙拉
所谓“一日之计在于晨”,可见早餐对身体的重要性,所以早餐不能随便。今天跟大家分享的是一道简单又营养丰富的早餐:吐司蔬菜沙拉,跟着做起来吧。
25克
34克
40克
499
千卡
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步骤1/9
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玉米,青豆焯熟捞起控干水分。红椒可以随自己喜欢选择要不要焯水断生。
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步骤2/9
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紫甘蓝洗净切丝。
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步骤3/9
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红椒洗净切丁。
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步骤4/9
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吐司切丁。
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步骤5/9
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碗里打入一个鸡蛋,放少许盐拌匀。
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步骤6/9
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把吐司丁放入蛋液里拌匀,让其裹满蛋液。
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步骤7/9
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锅中倒少许油,把吐司丁煎到微焦即可出锅。
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步骤8/9
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把全部蔬菜放入大碗里。
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最后一步
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放入黑芝麻,吐司丁,挤上沙拉酱拌匀即可。
蔬菜可随自己喜好替换。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-01-08
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