酸菜鱼

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酸菜鱼是一道非常开胃的菜肴，做法其实很简单，对鱼也没有太高的要求，可以选用草鱼、花鲢、黑鱼、梭罗非鱼等肉厚刺少的鱼类。片鱼片一定要把鱼皮的水吸干净，这样鱼肉不容易滑动比较好操作。小心的顺着鱼肉生长的方向下刀，这样才容易保持鱼肉完整不碎。鱼片太薄煮的时候容易碎，太厚则影响口感，只要多操作几次肯定可以片出很完美的鱼片，刀工实在不好的，也可以拜托菜场卖鱼师傅帮忙片好，很是省时省力。除了片鱼片的技术外，酸菜的选择也很重要，酸菜要选那种大叶酸菜而非东北酸白菜，这样才会味道醇厚。最后只要将配料准备齐全，做出来的鱼一定会格外美味。我这次做好的酸菜鱼，肉质非常细嫩，鱼汤酸香鲜美，微辣不腻，冬天里，你不妨做上一道热气腾腾的开胃酸菜鱼吧！

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51克
3克
14克

523
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

30-45分钟 | 掌勺(高级)

草鱼片 500克

、

酸菜 300克

、

葱适量

、

姜适量

、

蒜适量

、

小红辣椒适量

、

花椒适量

、

泡椒

、

辣椒油 50ML

、

辣椒酱少许

、

盐 1匙

、

淀粉适量

、

蛋清 1个

烹饪步骤

步骤1/19 点击查看大图
草鱼片洗干净，一手按着鱼片，一手用刀斜切将草鱼肉片成薄鱼片。
步骤2/19 点击查看大图
片好的鱼片放置一边备用。鱼片好后剩下的鱼骨，洗净放置一边。
步骤3/19 点击查看大图
片好的鱼片，放清水泡五分钟。
步骤4/19 点击查看大图
鱼片沥干水，放入碗中，加入淀粉、盐、蛋清。将鱼片抓匀后腌制10分钟。
步骤5/19 点击查看大图
酸菜洗净和少量小红辣椒切成1-2CM的小段。
步骤6/19 点击查看大图
锅中热油，葱、姜、泡椒倒入锅中爆炒香。
步骤7/19 点击查看大图
倒入酸菜和小红辣椒段翻炒数下，闻到香味即可。
步骤8/19 点击查看大图
加入适量的开水烧开。
步骤9/19 点击查看大图
将鱼骨放入锅中，水开后小火慢熬10分钟。
步骤10/19 点击查看大图
煮鱼骨时，可以将余下的小红辣椒、蒜头切小碎备用。
步骤11/19 点击查看大图
鱼骨和酸菜煮好后用漏勺捞出。
步骤12/19 点击查看大图
放入干净的大碗中。
步骤13/19 点击查看大图
锅里汤再次烧开加入腌制好的鱼肉。
步骤14/19 点击查看大图
煮1分钟后待鱼肉煮成型不易散后，拿勺背轻推鱼片搅拌数下。
步骤15/19 点击查看大图
煮好的鱼肉发白没有血色，即可关火装汤。
步骤16/19 点击查看大图
连汤带鱼全部倒入刚才装酸菜的大碗中。
步骤17/19 点击查看大图
碗中放上小红辣椒碎、花椒、蒜泥碎。
步骤18/19 点击查看大图
将锅洗净擦干，倒入辣椒油烧热。
最后一步点击查看大图
烧热的辣椒油直接浇在蒜粒辣椒上即可。

小贴士

1、鱼肉刚入锅时不要搅拌，因为有淀粉会混汤。待煮1分钟后淀粉包裹好鱼肉，肉片定型不易散之后方可以搅拌。 2、腌制鱼片时，因为我们是用辣椒盖腥味所以基本不用料酒。 3、辣椒油必须烧的非常热才可以浇在碗中。 4、做酸菜鱼须用鲜活的草鱼或黑鱼之类的鱼肉，这样做出来的鱼才会格外美味。

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发布于 2012-12-03

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