辣椒火焙鱼
31克
38克
16克
484
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/4
先将小鱼干过水淋干净滤干，蒜瓣剁碎， 红绿椒切成小片，姜切成小片。
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步骤2/4
起锅上火，不放油，用小火，将小鱼焙干香后盛出。
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步骤3/4
热炒锅内放油，油七成热时加入生姜、大蒜、葱花、豆豉炒香，放入小鱼翻炒均匀。
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最后一步
加进红绿椒炒拌匀，淋生抽，喷一大勺水，小烧一会，使其味道融合到一起，撒盐、鸡精再次喷一大勺水，收汁即可。
小鱼干清洗的时候尽量不泡水，以免减少本身的香味， 煎鱼放油的时候只需要一点点，润润锅，让鱼不粘锅就行。另外，煎鱼的时候一定要有耐心，用小火，慢火慢焙，做好的鱼才会香。喷水能够使辣椒和蒜的香味被鱼肉吸收，才能达到香辣的口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-11-19
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