蒜茸耗油西生菜
天天吃肉，吃的最近胖了好多，冬天屋子干容易上火吃一点清淡的既填饱肚子又消脂健胃。此菜没有过多的调味料反而增加了生菜的清新，同样做法可以换成白菜，西兰花和油麦菜
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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锅中烧水，将生菜洗净放入锅中煮至变软
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生菜捞出过凉水浸泡
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蒜切末，锅中放少许油下蒜炒香
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加入生菜一同炒，加一点生抽和一点盐
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翻炒均匀加一勺耗油炒匀即可
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最后一步
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装盘！！！
生抽已经有咸味了，口味淡的可以不放盐，我只放了一点点很清淡
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-11-17
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