炒鸡肉丁

Name: 炒鸡肉丁
Ingredients: 鸡胸脯肉

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4克
40克
16克

245
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸脯肉

、

花椒　　

、

辣椒

、

生姜

、

蒜

、

料酒

、

醋

、

青椒

、

红椒

、

盐

、

葱

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鸡肉清洗干净。把鸡肉切成丁。
步骤2/7 点击查看大图
热锅加油后改小火放入姜末，蒜茸，辣椒和花椒，煸炒出香味。这是一煸。
步骤3/7 点击查看大图
放入鸡丁翻炒。
步骤4/7 点击查看大图
同时加入些许的盐。加入料酒，开始第二次煸炒，目的是把鸡丁里的水分炒出来。
步骤5/7 点击查看大图
接着可以加入醋，没过鸡丁。盖上锅盖,开始中火焖煮三分钟。这就是'一焖'。
步骤6/7 点击查看大图
三分钟后改大火收汁，再勾薄欠。不要把碗里欠汁全倒完。
最后一步点击查看大图
三分钟后改大火收汁，再勾薄欠。不要把碗里欠汁全倒完。

小贴士

1.做这道菜的时候鸡肉不用事先处理，这样可以节约很多时间而且不影响最后的美味效果。 2.“两煸一焖”指的是煸调料和煸鸡肉，一焖是放了醋后焖鸡肉。 3.在煸原料时要用小火，目的是把原料的香味煸炒出来，煸炒鸡肉的目的一是让其煸炒后更香，二是炒出里面的水分。 4.加的醋要快没过鸡丁，但也不能过多，防止焖的时间太长也会影响鸡肉的口感。 5.最后一定要记得勾个薄芡，芡的量也只要一点，一小勺就够了。 6.这道菜最后成品的效果最好是“见油不见汁”。当然，也不用过于苛求自己，即使一开始失误了，鸡肉还是很好吃的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-11-05

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