荠菜汤

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17克
38克
8克

341
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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荠菜

、

新鲜香菇

、

瘦肉

、

内脂豆腐

、

盐

、

香油

、

鸡精

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
新鲜的荠菜买来后整理清洗干净，焯水后用凉水冲一下备用；
步骤2/10 点击查看大图
把瘦肉切成肉丝后用一点料酒和一小勺生粉腌制10分钟；
步骤3/10 点击查看大图
把新鲜的香菇切成丝，荠菜切碎；
步骤4/10 点击查看大图
热锅冷油加入肉丝煸炒到肉丝变白即可拿出备用；
步骤5/10 点击查看大图
如果锅中油不够可以再加点，放入荠菜煸炒一会；
步骤6/10 点击查看大图
马上放入香菇丝煸炒；
步骤7/10 点击查看大图
加入热水没过食材一点即可；
步骤8/10 点击查看大图
放入内脂豆腐，大火煮开；
步骤9/10 点击查看大图
加入盐和鸡精调味，用生粉勾芡，慢慢加入，让汤变得浓稠；
最后一步点击查看大图
淋上一点香油即可出锅。

小贴士

1.新鲜的荠菜买来一定要焯水浸泡在冷水里就能去掉苦涩味； 2.荠菜做汤，最好要先煸炒一下那么味道才会更加香浓,但是时间不宜长，炒老了就不好吃了； 3.放的水可以是冷水，也可以是热水，但如果用的是冷水，最好把炒过的荠菜拿出，锅中的水开了再重新放回去，如果是热水就不用这么做，加了豆腐一起再次煮开就可以，也不宜时间太长； 4.这个汤勾芡后更好吃，大家可以勾薄芡，也可以来个厚实的芡，都很好吃，但勾芡前，生粉和水一定要搅拌均匀后再慢慢倒入锅中，勾芡的水当然是冷水啦； 5.放些肉丝是让汤更加鲜美，把肉的鲜味和蔬菜的鲜味一结合美味就诞生了

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发布于 2012-11-01

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