韭菜盒子
19克
15克
5克
245
千卡
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步骤1/12
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一碗面粉,半碗温水,揉成面团,盖上干净的湿笼布醒20分钟。
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步骤2/12
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韭菜洗净切碎。
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步骤3/12
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鸡蛋温油炒熟(别放盐要不容易黑)。
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步骤4/12
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用筷子扒拉开(不要加盐,否则炒出的鸡蛋容易发黑)。
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步骤5/12
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将大块的鸡蛋剁成碎末(当然不愿意吃太碎的爱吃大块鸡蛋的也可以不剁)。
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步骤6/12
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鸡蛋、韭菜、虾皮的比例为2:3:1
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步骤7/12
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调入适量盐和香油和花椒油调味,搅拌均匀成馅(加盐的时候一定要考虑到虾皮也有一定的咸味)。
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步骤8/12
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将剂子擀成面饼。
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步骤9/12
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放上适量的馅(放馅的时候,因为这是素馅不容易放,多放几次压实一些)。
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步骤10/12
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封口,捏出小花(防止馅露,这样会包的很严实的)。
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步骤11/12
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饼铛内刷少许油,烧热,放入韭菜盒子。
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最后一步
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烙至两面金黄即可。
韭菜营养:
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;
2. 益肝健胃:韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;
3. 行气理血:韭菜的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症;
4. 润肠通便:韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。
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发布于 2012-10-29
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