鸡蛋蔬菜肉卷三文治
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12克
23克
7克
227
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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取一片三文治白面包,放入火腿片,放入烫过的菠菜。
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步骤2/3
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再放入摊好的鸡蛋饼,加入一片奶酪。
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最后一步
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用保鲜膜卷起,定型一分钟,切成段即可。
小贴士
菠菜含有丰富的膳食纤维、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。嘉顿切皮三文治白面包含丰富的蛋白质,脂肪含量则较低,是面包种类中味道最原始的一种,天然健康,适合小孩子食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-07-30
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