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凉拌海带丝的做法

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凉拌海带丝

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天气炎热，没食欲没胃口，需要做些清淡爽口的凉菜来提高食欲！！

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5克
2克
15克

71
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

干海带适量

、

蒜泥适量

、

芝麻少量

、

香油适量

、

咸盐少量

、

味精少量

、

糖适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
将干海带用温水浸，待泡开后，洗掉表面的白色物质
步骤2/3 点击查看大图
将海带切丝，放入烧沸的水中炒，待水煮沸，捞出用冷水洗净，可吸取还带表面黏黏滑滑的物质
最后一步
将海带放入干净的盘中，可根据个人口味加入蒜泥，糖，醋，香油，盐，也可在加入些许芝麻，拌匀即可食用

小贴士

海带一定要水煮一下，否则会拉肚子的！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-06-29

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