干煸苦瓜
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91克
10克
14克
894
千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽~
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
苦瓜
一根
、
猪肉末
50g
、
宜宾芽菜
25g
、
姜
2片
、
蒜
2瓣
、
料酒
2勺
、
糖
少许
、
花椒粉/粒
少许
、
干辣椒
3-5颗
、
菜油
小半碗
、
生抽
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/2
锅内热油(小半碗的一半),放入姜片,将猪肉末倒入,翻炒,炒至水分快干,加生抽、料酒,继续翻炒,至香味出。盛盘,放置一边。
-
最后一步
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苦瓜对开,挖出内瓤,然后切片。锅内热油,放入干辣椒、花椒和蒜片,将苦瓜加入,翻炒至熟,加入刚才的肉末以及芽菜,继续翻炒,至水分完全逼出,干香四溢。出锅。
小贴士
因为是干煸苦瓜,过程中不会加水,而且要将食材本身的水分逼出,才够香。加入芽菜后要翻炒足够,其的香味才出的来。芽菜也可以用类似冬菜干、梅干菜之类代替,超市均有销售。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-06-27
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