虾仁菠萝炒饭
之前做菠萝咕咾肉剩下了半个菠萝，打算给小王子做些菠萝炒饭尝尝。菠萝饭，又叫凤梨饭，是以菠萝、米饭等食材制成的一道美食，菠萝的营养丰富，内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等。
11克
46克
144克
825
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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1.准备好食材，大虾提前解冻。
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步骤2/12
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2.将菠萝上画出纹路，将菠萝肉挖出来，不要挖太深。
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步骤3/12
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3.挖好的菠萝放入盐水中浸泡一刻钟。
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步骤4/12
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4.鸡蛋打散，米饭放入鸡蛋中搅拌均匀，使蛋液包裹住一粒粒米粒。
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步骤5/12
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5.豌豆去壳洗净，胡萝卜洗净去皮，切成小丁。
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步骤6/12
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6.浸泡好的菠萝，也切成小块。
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步骤7/12
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7.大虾去掉虾线和壳，留虾尾部分的壳。
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步骤8/12
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8.取1小撮淀粉，放入少量水，大虾裹上淀粉水。
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步骤9/12
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9.铁锅倒油，胡萝卜和豌豆翻炒去生捞出，锅中接着倒入虾仁翻炒一下。
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步骤10/12
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10.接着将虾仁捞出，锅中加入适量的油，倒入米饭翻炒。
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步骤11/12
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11.翻炒至米饭粒粒分明后，就可以把蔬菜和虾仁分别放入锅中，搅拌翻炒。
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最后一步
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12.最后倒入菠萝，撒入少量的盐，翻炒一下就可以出锅了。
a.菠萝属于热带水果，建议先提前少量尝试，宝宝对菠萝会不会过敏，再烹调美食。
b.有关辅食的总结，可以到我的微博@小王子记事簿 看下哈：）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-04
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