红糖黑米粥

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冬季黑夜长温度低，上班族、学生党最发愁的就是早晨起不来，更不用说吃早饭了。每天早晨被闹铃叫醒，匆忙洗把脸就出门了，早饭只能在路边摊解决。久而久之，路边摊高热量高油脂的早餐，让你在不知不觉中长出了游泳圈或者小肚腩。经常看到马路上顶着寒风吃着油条或手抓饼，一路跑着一路吃的上班族和学生党，长期这样身体肯定吃不消。女孩子赶上生理期的时候，就想喝一碗热乎乎的红糖粥。我家丫头每次都会肚子痛，有时候疼的不想去学校，又怕耽误功课，因为学校里没有热粥。偶然的机会发现了膳魔师焖烧罐，用过几次之后发现效果非常好。冬天就用焖烧罐做好粥，让女儿带着去上学，中午喝的时候还烫嘴。遇到生理期的时候，就做一罐红糖黑米粥，喝了之后身体舒服多了。

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6克
12克
89克

445
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黑米 30克

、

糯米 30克

、

红米 20克

、

红豆 10克

、

花生米 10克

、

红枣 4个

、

红糖适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
所有的食材除红枣、红糖外，淘洗干净，用清水浸泡一夜。
步骤2/8 点击查看大图
因为红豆和花生比较难熟，所以我会将食材先放入锅里煮几分钟。煮的间隙可以用来预热焖烧罐，将开水倒入焖烧罐，盖紧盖子。
步骤3/8 点击查看大图
倒掉预热的水，将煮过的食材倒入焖烧罐，加入2汤匙红糖，盖紧盖子。
步骤4/8 点击查看大图
倒掉预热的水，将煮过的食材倒入焖烧罐，加入2汤匙红糖，盖紧盖子。
步骤5/8 点击查看大图
丫头就可以带着去学校了，3~4个小时之后，中午开盖喝粥刚刚好。也可以头天晚上将食材放入焖烧罐，第二天早晨就可以喝，热乎乎的红糖黑米粥还有点烫嘴呢。吃的热乎乎的出门，哪里还怕冷呢。
步骤6/8 点击查看大图
成品图
步骤7/8 点击查看大图
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小贴士

焖烧罐需要预热，食材和焖烧罐一起预热，可缩短烹饪的时间。如果不做花生、红豆这些难熟的食材，不用火上煮直接食材用开水预热后就可以焖了。用焖烧罐煲粥非常简单，不用开火不用锅，晚上放进食材，早晨起来就能喝，冬天喝一碗热乎乎的红糖黑米粥，舒心暖胃，特别适合女孩子生理期食用。焖烧罐配有勺子，盖子就能当碗食用，要多方便有多方便。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-28

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