蔬菜藜麦蛋饼----宝宝辅食

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早餐这种时间紧，任务重的差事搞定起来还真有些难度，需要每天花点时间。所以也经常有妈妈在后台和私信留言，建议柚妈出些宝宝的早餐食谱。这个早餐一出锅，瞬间就被金黄的色泽吸引了，合理安排时间10分钟搞定。有绿黄红三种蔬菜，再配上本身就营养全面均衡的鸡蛋，再加上超级食物藜麦，营养100分。一口下去有蛋的香、番茄的酸甜，还有淡淡的香葱提味，藜麦吃起来有些QQ的，可以说是非常完美了，绝对比普通的蛋饼好吃~ 香软细腻，咀嚼能力弱的宝宝也能吃哦。鲜艳的配色，丰富的口感，满满的营养，这么棒的食谱，一定要强烈推荐给你，早餐照着这个方法做上一个蛋饼，就能供全家人享用，明天的早餐就做它吧！

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9克
14克
7克

159
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

熟藜麦 50克

、

鸡蛋 1个

、

胡萝卜 30克

、

小番茄 3个

、

小葱 10克

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
鸡蛋打散，熟藜麦加入搅散搅匀。tips：藜麦是提前泡2个小时，煮20分钟，沥干水，冰箱冷藏保存一周。
步骤2/5 点击查看大图
胡萝卜切碎，小番茄切碎，小葱切碎，蔬菜都加入蛋液中。tips：照片中蔬菜的性状适合12个月以上宝宝，8个月的宝宝加蔬菜泥，9-12个月宝宝再将蔬菜切切碎。
步骤3/5 点击查看大图
热锅温油，倒少许牛油果油，勺子舀一个个蛋饼。
步骤4/5 点击查看大图
再翻面煎熟即可。
最后一步点击查看大图
油煎出来的食物，出锅表面会有些油，再用厨房吸油纸将表面油都吸一遍，吃的更清爽。很香又有滋味的蛋饼，做主食做点心都可以哦。