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蔬菜煎蛋三明治的做法

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蔬菜煎蛋三明治

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三明治当早餐或野外带餐都是很不错的选择，简单营养又快手。简单既是快乐,松脆的培根，搭配清脆的紫甘蓝和胡萝卜，营养丰富的煎蛋，热融的奶酪，再加上自己喜欢的酱料，满足从简约开始。

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26克
31克
50克

555
千卡

食材清单加入采购清单

吐司片两片

、

鸡蛋一个

、

培根 2片

、

胡萝卜 1/3个

、

紫甘蓝 1～2片

、

芝士 1片

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好需要的食材。
步骤2/13 点击查看大图
胡萝卜去皮切丝。
步骤3/13 点击查看大图
紫甘蓝用清水冲洗干净，沥干水分，用刀切丝。
步骤4/13 点击查看大图
取两片吐司放入多士炉中，开一档烘烤。
步骤5/13 点击查看大图
用不粘锅煎个蛋和两片培根。
步骤6/13 点击查看大图
吐司烘烤好后，趁热铺上芝士片，放上培根。
步骤7/13 点击查看大图
铺上胡萝卜丝和煎蛋，中间都可以挤些沙拉酱。
步骤8/13 点击查看大图
接着放上紫甘蓝，挤沙拉酱，铺上另一片吐司。
步骤9/13 点击查看大图
保鲜膜裹紧，用刀把三明治一切为二即可。
步骤10/13 点击查看大图
简单快手又营养的三明治就制作完成了，10分钟内搞定，绰绰有余！
步骤11/13 点击查看大图
再泡杯牛奶咖啡一起食用。
步骤12/13 点击查看大图
成品图。
最后一步点击查看大图
成品图。

小贴士

1、烘烤的程度根据个人喜好调整，但做三明治不建议烘烤过焦，用低挡烘烤即可。 2、保鲜膜可以提前铺好，最后在包裹起来，为了好切不散。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-13

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