牛奶花生粥
花生是一种坚果类的食物,它具有的脂肪含量比较高,而且其中主要含有不饱和脂肪酸,因而它对于保护血管,预防冠状动脉硬化,以及心脑血管疾病都是很有帮助的,另外由于花生里面含有比较丰富的维生素E和锌,对于健脑也是很有帮助的,而且花生衣当中,还含有可以促进铁质吸收,有助于辅助治疗贫血的作用,而且花生中还含有一定量的维生素K,它有止血的作用,花生衣的止血作用是比花生更强的。 这道粥,对于挑食不爱吃饭的宝宝,是一道可以促进宝宝肠胃发育,宝妈们可以动手操作起来。 由于花生比较难熟透,时间一定要保证在一个小时或者一个半小时。 2018,11,20 早餐
23克
21克
84克
614
千卡
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步骤1/7
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成品。
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步骤2/7
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提前准备所需要的食材
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步骤3/7
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锅内倒入牛奶,加入米饭,加入适量水,中火烧开
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步骤4/7
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加入适量的花生,小火慢慢炖,炖一个小时
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步骤5/7
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不喜欢吃甜的,可以适量加入一点盐。
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步骤6/7
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成品。早餐来一碗,健脾养胃
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最后一步
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早餐来一碗,给这个寒冷的冬天添加一点点的温暖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-08
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