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美容养颜润肺三色水果银耳粥的做法

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美容养颜润肺三色水果银耳粥

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小的时候去老师家玩，老师用银耳粥招待我们，那时第一次喝银耳粥，感觉好新奇，我好羡慕我的老师，她不仅会教书，还会做炖品，那时我想等我长大了我也做炖品给我的学生喝，如今我真的也能给我的学生和家人做炖品了，银耳粥不在话下，可以换着花样的做，不同的季节加入不同的食材，现在天冷了，气候干燥，我就做一些水果银耳粥，这样能更好的滋润我们的皮肤，容颜更漂亮。

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1克
5克
50克

169
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

新鲜银耳 1朵

、

莲子 10g

、

百合 10g

、

冰糖适量

、

紫色火龙果适量

、

猕猴桃适量

、

芒果适量

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备好主要食材。
步骤2/15 点击查看大图
新鲜的银耳从冰箱冷冻室里提前拿出来解冻。
步骤3/15 点击查看大图
将银耳撕成小朵，去掉银耳黄色的根儿。
步骤4/15 点击查看大图
将莲子、百合清洗干净。
步骤5/15 点击查看大图
火龙果果肉切成小丁。
步骤6/15 点击查看大图
芒果切成小丁。
步骤7/15 点击查看大图
猕猴桃切成小丁。
步骤8/15 点击查看大图
将银耳放入电压力锅的内胆里。
步骤9/15 点击查看大图
放入莲子、百合、冰糖。
步骤10/15 点击查看大图
放入适量的水，水的量随个人喜欢银耳粥的浓度而定。
步骤11/15 点击查看大图
放入电压力锅里，接上电源，盖上锅盖儿，点击'牛蹄筋'键，电压力锅工作35分钟后自动断电，等待电压力锅自然放气。
步骤12/15 点击查看大图
银耳粥煲好了，软嫩润滑，入口即化。
步骤13/15 点击查看大图
将银耳粥盛入汤碗中。
步骤14/15 点击查看大图
将准备好的三色水果放入银耳粥的碗里，水果的量随意。
最后一步点击查看大图
成品图。

小贴士

1，新鲜的银耳解冻后用清水泡10分钟，银耳更加舒展。2，银耳粥热吃冷喝都可以。3，冰糖的量视个人喜欢的口味放，我放了10粒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-05

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