双椒紫菜烩高粱米
营养的粗粮代餐。对于肠胃不太好的朋友可以试试高粱米,它具有养肝益胃、收敛止泻的功效,而且很突出,尤其是患有慢性腹泻的人,常食用高梁米可有改善作用。这款烩饭我加入了紫菜,它富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品
3克
12克
83克
396
千卡
-
步骤1/11
点击查看大图
高粱米提前浸泡1个小时,然后沥干水放入锅中
-
步骤2/11
点击查看大图
注入2倍的水,水开后转小火煮15分钟左右,将高粱米煮熟
-
步骤3/11
点击查看大图
煮好的高粱米过一下冷开水沥水备用
-
步骤4/11
点击查看大图
取个人食量的高粱米一碗,在将其他食材也准备好
-
步骤5/11
点击查看大图
洋葱、红椒、绿椒切丁,大蒜切片,泡发好的紫菜攥干水分
-
步骤6/11
点击查看大图
起锅热油,加入洋葱、蒜片翻炒至透明出香味
-
步骤7/11
点击查看大图
加入紫菜、高粱米翻炒均匀
-
步骤8/11
点击查看大图
加入红绿椒,翻炒片刻
-
步骤9/11
点击查看大图
最后加入黑胡椒和盐调味,炒匀即可
-
步骤10/11
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
高粱米建议浸泡后在煮,比较易熟。直接煮也可以,延长一下时间。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-04
双椒紫菜烩高粱米的其他做法
双椒紫菜烩高粱米的相关分类
双椒紫菜烩高粱米的相关推荐
-
翡翠虾仁
170122人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
709454人看过 -
竹笋炒牛肉
582316人看过 -
传统粘火勺粘高粱米面小粘饼
119445人看过 -
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)
118495人看过 -
西红柿炒鸡蛋·最经典易学的下饭料理
51062377人看过 -
#硬核菜谱制作人#香浓黑豆浆
659409人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80051290人看过 -
高粱饴
86646人看过 -
花开富贵——年夜饭必备吉祥菜清口又解腻
116748人看过 -
洋葱孜然牛肉!!这样做可以连续吃三天都不腻哦
202165人看过 -
菠菜凉拌金针菇
162724人看过