麻油九肚鱼汤－月子好补钙
月子餐天天鸡肉谁都会厌，其实很多食物都有丰富的营养来滋补产后的身体的，例如豆腐鱼。 豆腐鱼我们又叫九肚鱼，九肚鱼中有多种对人体有益的微量元素，它的钙质的含量特别高，而且特别容易被人体吸收和利用，平时多食用九肚鱼可以补钙，预防骨质疏松也能增加骨密度。关键它的肉质细嫩，含丰富的蛋白质、脂肪和多种氨基酸与维生素，所以月子餐可以用九肚鱼来滋补产后的身体，提高身体的抗病能力，尽快恢复体能。
10克
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/10
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1. 将豆腐鱼剪去头部,顺手将内脏拉出,洗净沥干水,备用
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步骤2/10
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2. 开启电磁炉,选择煎炸菜单,麻油倒入锅内,大火烧热,放入老姜片,然后转小火 至金黄,麻油最适合在月子餐食，麻油含有丰富亚麻酸和ＤＨＡ，是宝宝大脑发育与产妇恢复身体健康必须补充的，在月子餐里用老姜驱寒效果比其它姜功效更加好滴。
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步骤3/10
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3. 加入葱段炒出香味,
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步骤4/10
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4. 加入3碗水,
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步骤5/10
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5. 选择电磁炉的火锅菜单,大火烧开5分钟
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步骤6/10
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6. 加入黄酒,
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步骤7/10
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7. 加入豆腐鱼,大火煮5分钟
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步骤8/10
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8. 加入盐调味,最后入葱花,关火即可以，趁热喝汤.
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步骤9/10
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细嫩极滑的鱼肉一吸就入口了，骨也是软软的，
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最后一步
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汤甜淡咸，还带姜味的汤特别滴驱寒哦！
麻油最适合在月子餐食，麻油含有丰富亚麻酸和ＤＨＡ，是宝宝大脑发育与产妇恢复身体健康必须补充的，在月子餐里用老姜驱寒效果比其它姜功效更加好滴。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-29
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