培根鮟鱇鱼卷

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培根卷肉是法餐里面经典的做法，一般情况，卷牛肉、鹿肉比较多，但是也会卷鱼肉。今天这道菜选用鮟鱇鱼，鮟鱇鱼是一种冷水鱼，肉质紧实，鱼肝更是被誉为海中鹅肝。但是因为鮟鱇鱼在北方才有，使用别的鱼柳亦可。

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134克
172克
23克

1971
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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30-60分钟 | 配菜(中级)

鮟鱇鱼 1kg

、

培根 135g

、

奶油 100ml

、

黄油 30g

、

胡萝卜 40g

、

西芹 40g

、

大葱 40g

、

水或高汤 750ml

、

大葱叶子 1片

、

月桂叶 1片

、

百里香 1条

、

串番茄（配菜）若干

、

蘑菇（配菜）若干

、

胡萝卜（配菜）若干

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
用刀一点一点把鮟鱇鱼的筋膜去掉，这样鱼肉在煎的时候就不会卷起来。然后把淤血去掉，修整成规则的形状。
步骤2/13 点击查看大图
用培根将鱼包起来。
步骤3/13 点击查看大图
首先长的方向绑紧，打死结。
步骤4/13 点击查看大图
在中间绑一条线，打死结。同样的放在在鱼1/4处打死结，然后根据鱼的大小再绑上绳子。这一步可以保证烹饪过程中培根不掉落，这样烹饪完之后培根也不会掉落。
步骤5/13 点击查看大图
胡萝卜、西芹、大葱切成小块，大葱叶将月桂叶、百里香包起来，然后扎好。
步骤6/13 点击查看大图
烤箱预热至140℃。热锅热油，放入培根卷，煎至微微金黄。
步骤7/13 点击查看大图
将培根卷取出，油倒掉。倒入蔬菜，小火翻炒至湿润。
步骤8/13 点击查看大图
倒入水或者高汤，烧沸后放入培根卷、大葱叶卷。煮沸后加盖，放入烤箱（140℃），炖煮15-20分钟。
步骤9/13 点击查看大图
这段时间可以准备自己喜欢的配菜。
步骤10/13 点击查看大图
炖煮后将培根卷取出，用锡箔纸包着保温，留一个口，以免鱼肉过熟。剩下的汤汁过滤，倒入锅中大火收汁，并将浮沫、油脂去掉。
步骤11/13 点击查看大图
汤收治1/3份量的时候，倒入奶油，继续中小火收汁，期间不时搅拌，以防沾底。
步骤12/13 点击查看大图
待酱汁收至可以挂金属勺，即可离火，加入黄油，搅拌混合至黄油融化。
最后一步点击查看大图
将培根卷的绳子剪掉，切块装盘，加入奶油酱和配菜即可。

小贴士

1、鮟鱇鱼可以用其它鱼肉代替，但是烹饪的时间需要稍作调整。 2、配菜可以根据自己喜欢选择。 3、汤汁过滤可以选用密一点的筛网，这样可以将更多的杂质滤掉。 4、汤汁的油脂和浮沫需要去掉，去干净了才可以做出更好的酱汁。 5、加入奶油后需要搅拌防止沾底糊底。 6、酱汁会有点咸，所以鱼肉不需要用盐腌制，以防过咸。

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发布于 2018-11-29

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