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感恩节快手烤箱大餐，南瓜番茄配鸡腿，一秒驱散冬季的孤独感！

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KitchenAid凯膳怡

情绪跟天气绝对是一对欢喜冤家，当气温骤降的时候，我们的身体感受着寒意，心情也不免冷淡了几分，外出的兴致没那么高涨了，只想缩在自己的小窝里，一杯红酒或热可可就可以让我们安度情绪的漩涡。 感恩节，如果你也想呼朋唤友一起度过，今天这道迷迭香南瓜香烤鸡腿就特别应景。你可以今晚提前腌制好放入冰箱，明天拿出来烹饪，1小时就能快速搞定，跟挚友一同分享美食，驱散冬季的孤独感吧！
营养分析 查看详情

40克
9克
66克

303
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
手枪鸡腿 3只（1000g）
、
海盐（腌制用） 2茶匙
、
研磨黑胡椒（腌制用） 1/2茶匙
、
橄榄油（腌制用） 4茶匙
、
研磨黑胡椒（调味用） 1/2茶匙
、
海盐（调味用） 1/2茶匙
、
橄榄油（调味用） 1汤匙
、
白洋葱（去皮） 1个（400g）
、
红彩椒（去籽去蒂） 1个
、
绿彩椒（去籽去蒂） 1个
、
红色樱桃番茄（去蒂） 250g
、
黄色樱桃番茄（去蒂） 250g
、
贝贝南瓜（去籽） 400g
、
黄柠檬 1个
、
迷迭香 2枝（13g）
、
蒜瓣 10个
、
橄榄油（调味用） 1/2茶匙
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-27

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