烤鱼
原来在外面吃过烤鱼，味道非常不错，今天就在家做了一次烤鱼，烤好后的味道也很香，很好吃
1克
7克
54克
233
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/15
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准备好食材
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步骤2/15
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鱼处理干净，从肚子处剖开
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步骤3/15
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土豆去皮切成片
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步骤4/15
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香菇洗干净，在顶部打成花刀
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步骤5/15
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莲藕去皮洗干净切成片
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步骤6/15
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洋葱切成块
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步骤7/15
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把各种食材都放入盆中
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步骤8/15
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再把烤料放入盆中
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步骤9/15
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带手套抓均匀
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步骤10/15
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然后再把鱼放入用手抓均匀
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步骤11/15
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盖上保鲜膜，放在冰箱里，腌制五个小时，中间在翻一次
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步骤12/15
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取一个烤盘铺上锡纸，把腌制好的食材全部码在烤盘上
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步骤13/15
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最后再放上鱼，再倒上少许腌料汁
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步骤14/15
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上面再放一些香菜，这样烤出来的味道很好吃，最后放入提前预热好的烤箱中，中层200度烤60分钟，中间取出来再刷一次酱料汁
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最后一步
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烤好后取出来上面撒上香菜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-27
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