咸鱼粒茄子煲
咸鱼茄子煲 ，茄子软糯，口味咸鲜 ，茄子中融入了咸香有种很特别的味道 ，鲜美一绝 ，一道很好吃的下饭菜。
0克
3克
21克
53
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/18
点击查看大图
准备一小段咸青鱼
-
步骤2/18
点击查看大图
咸鱼切小粒
-
步骤3/18
点击查看大图
热锅冷油下咸鱼粒
-
步骤4/18
点击查看大图
煎至金黄色后捞出
-
步骤5/18
点击查看大图
茄子切斜刀块
-
步骤6/18
点击查看大图
煎鱼锅里放入蒜粒爆香
-
步骤7/18
点击查看大图
茄子下锅前用水冲一下（有了这一步 用少量的油就能把茄子炒软糯）
-
步骤8/18
点击查看大图
中小火慢慢炒至茄子变色变软
-
步骤9/18
点击查看大图
这样就可以了
-
步骤10/18
点击查看大图
加入煎好的咸鱼粒
-
步骤11/18
点击查看大图
沿锅边淋入料酒 生抽 蒸鱼豉油 白糖
-
步骤12/18
点击查看大图
拌匀盖盖 中小火焖煮几分钟入味
-
步骤13/18
点击查看大图
撒上葱花
-
步骤14/18
点击查看大图
拌匀调味好了～
-
步骤15/18
点击查看大图
装入煲内
-
步骤16/18
点击查看大图
咸鲜味浓的咸鱼粒茄子煲好啦
-
步骤17/18
点击查看大图
来碗米饭
-
最后一步
点击查看大图
下饭的精选
加入了咸鱼粒 就不用再放盐了 不要加水茄子会出点水 刚刚好 茄子下锅前用清水冲一下 茄子下锅前用清水冲一下 茄子下锅前用清水冲一下 重要的事情说三遍
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-13
咸鱼粒茄子煲的相关分类
咸鱼粒茄子煲的相关推荐
-
#美味开学季#豉油咸鱼茄子煲
143102人看过 -
咸鱼茄子煲
164115人看过 -
红烧茄子
70992183人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8309583人看过 -
鱼香肉丝
5671593人看过 -
#米饭最强CP#咸鱼烧茄子
138285人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1204216人看过 -
咸鱼茄子煲#2018年我学会的一道菜#
2757991人看过 -
咸鱼茄子煲
269641人看过 -
肉沫茄子煲￨特别的下饭
11539019人看过 -
#夏日开胃餐#咸鱼茄子
174841人看过 -
肉末茄子煲
2470128人看过
