炸鱿鱼包饭

浏览 205190 · 收藏 3130

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

作为在海边吃海鲜长大的“海鲜控”，鱿鱼是我最爱吃的海鲜之一。不管是鱿鱼须、鱿鱼头、鱿鱼板，还是烤、炒、焖、炸，怎么做都觉得好吃。因为对鱿鱼的喜欢，于是我琢磨出了这种新奇的吃法——炸鱿鱼包饭——把用鱿鱼须炒的饭塞入鱿鱼筒，牙签封口后，裹蛋液和面包糠，炸出酥脆的外皮，再切片吃。口感就像夹馅的炸鱿鱼圈，非常好吃，大家不妨试试。

营养分析查看详情

30克
23克
92克

721
千卡

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

鱿鱼几条

、

米饭 1碗

、

什锦菜 30克

、

植物油适量

、

盐 2勺

、

料酒少许

、

生抽少许

、

鸡蛋 1个

、

淀粉 1大勺

、

面包糠 1大勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
将冷冻的鱿鱼解冻后，揪住头部把内脏拖出来，鱿鱼筒抽掉软骨备用。挤掉头部的'鹦鹉嘴'，把鱿鱼须上的吸盘撸一下，冲洗后切碎。同时准备'什锦菜'（胡萝卜丁、青豆和玉米粒）备用。小提示：揪内脏的时候不要弄破'墨囊'，不然冲洗起来很麻烦。新鲜的鱿鱼应该是青绿色的，我这个这个是春节时候拿给老妈家，她没吃又拿回来了，所以颜色微微发红，不是那么新鲜了，但是一直冷冻的，并不影响食用。
步骤2/6 点击查看大图
热锅热油，爆香葱花儿后，倒入什锦菜，炒熟后加入切碎的鱿鱼须，加少许盐和料酒炒匀。再倒入米饭，加盐和生抽翻炒均匀。用漏斗辅助下，将炒饭塞入鱿鱼筒里。小提示：喜欢吃辣味的也可以在炒饭中加入少量辣酱或辣椒碎，口味更好。
步骤3/6 点击查看大图
塞到如图的状态就可以了，口上用牙签封好。将鱿鱼筒在淀粉中滚一下，再在蛋液中滚一下，各个部分都要滚到。小提示：塞入炒饭的时候一定要边塞边压实，不然后来切片的时候会散。但是也不要塞入太多，以免鱿鱼筒遇热收缩的时候涨破。
步骤4/6 点击查看大图
最后在面包糠中滚一下，抖掉多余的部分，放入约120度油温的油锅中，炸到金黄浮起捞出。旋转抽掉牙签，切片就可以吃啦。小提示：一定要达到油温后，放入快速炸一下就捞出，不要炸老了。内馅的炒饭是熟的，只要把表皮炸熟即可。小提示：也可以在表面挤少许蒜蓉辣酱或者番茄酱、糖醋酱都可以，看个人口味了。切的时候一定要用锋利的刀，不要磨着切，不然会把炒饭挤出来。
步骤5/6 点击查看大图
成品图
最后一步点击查看大图
成品图