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龙利鱼饼的做法

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龙利鱼饼

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最近健身，放眼望去都是鸡胸肉，给自己做一份极少油高蛋白的饼换换口味

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30–60分钟 | 切墩(初级)

龙利鱼 200克

、

料酒 1小勺

、

黑胡椒粉适量

、

面粉 6大勺

、

鸡蛋 3喝

、

青花椒粉适量

、

盐适量

、

蒜叶或葱适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
龙利鱼切丁，榨汁机或料理机打碎，加入盐，料酒，黑胡椒粉，青花椒粉搅拌均匀(可以放任意自己喜欢的调料)
步骤2/11 点击查看大图
打入鸡蛋
步骤3/11 点击查看大图
搅匀
步骤4/11 点击查看大图
蒜叶切碎
步骤5/11 点击查看大图
加到龙利鱼里面
步骤6/11 点击查看大图
加入面粉，搅搅搅
步骤7/11 点击查看大图
加水搅，搅成比较稀的面糊
步骤8/11 点击查看大图
平底锅加热，刷点油防粘锅
步骤9/11 点击查看大图
舀三勺面糊倒进锅里，摊匀。可以开大火，成型了，火小点，翻面。此处该有竹蜻蜓，可是我没有
步骤10/11 点击查看大图
翻面
最后一步点击查看大图
出锅，吃一块，啊呜，嗯，好七。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-12

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