蒜蓉西蓝花
西兰花营养丰富，含 蛋白质、糖、脂肪、维生素和 胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
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步骤1/6
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西蓝花切小块，蒜瓣切蓉
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步骤2/6
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锅中烧水，煮沸，放入西蓝花烫直断生
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步骤3/6
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捞出，滤干水
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锅中烧油，放入蒜蓉，炒香
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步骤5/6
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放入西蓝花翻炒，放点水盖盖子焖2分钟加入适当盐即可
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最后一步
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成品图
西蓝花烫水，可以去农药，也可以使西蓝花比较爽口
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-10
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